In urma discutiilor avute de-a lungul timpului cu mai multe persoane, am observat ca o mare parte dintre acestea nu aveau o buna intelegere in ceea ce privesc diferentele si asemanarile dintre frica si anxietate, nu aveau o granita clar definita intre cele doua trairi.
Neclaritatea pe care multe persoane o au cu privire la trairile mentionate mai sus este justificata de faptul ca in realitate acestea se intersecteaza, ambele generandu-ne o stare de stres, de alerta, insa au si o parte care le diferentieaza.
Studiile referitoare la frica si anxietate, precum cel realizat de Öhman, A. (2008) publicat in American Psychological Association, scot in evidenta faptul ca frica se manifesta preponderent prin stimulari vegetative, necesare in situatii de lupta sau fuga in fata unui pericol real si cu un comportament de salvare, iar anxietatea se manifesta predominant prin tensiune musculara si vigilenta, necesare pentru pregatirea in fata unui pericol asteptat, precum si un comportament precaut si evitant.
Pe scurt, diferenta dintre frica si anxietate este data de prezenta sau absenta din realitatea unui individ a obiectului pentru care acesta nutreste aceste trairi. In limbajul psihologic “obiectul” reprezinta un punct de referinta la care o persoana se raporteaza intr-un anumit moment si context, fata de care gandeste, simte si se comporta intr-un anumit mod. Un obiect poate fi: o persoana, un animal, un obiect fizic, o catastofa generata de un fenomen natural etc.
Mai concret, frica este o emotie pe care o avem in fata unui pericol real sau presupus, cum ar fi: un caine care ne ataca sau prezenta unui caine agresiv, o persoana care ne abuzeaza fizic sau prezenta unei persoane care de obicei, este violenta, producerea unui cutremur sau prezenta unei stiri care ne anunta ca vor mai fi replici ale cutremurului respectiv etc.
In schimb, anxietatea este acea traire pe care o simtim pentru ceva ce nu se intampla in realitatea prezenta, ci pentru un obiect ce poate fi periculos, proiectat intr-un posibil viitor apropiat sau indepartat, ca de exemplu un posibil cutremur neanuntat in viitor pentru care ma gandesc ce anume ar fi bine sa fac ca sa-i supravietuiesc sau sa ii ajut pe ceilalti. Practic, anxietatea este rezultatul anticiparii unui viitor pericol.
Analizand aspectele legate de frica si anxietate se poate observa ca nici frica si nici anxietate nu sunt daunatoare. Din contra, ele sustin instinctul de supravietuire. Frica ne pregateste sa actionam intr-un anumit mod pentru a ne salva dintr-o situatie, iar anxietatea ne ajuta sa cautam solutii pentru a evita pericolul generat de anumite situatii de care stim ca e posibil sa se mai intample in viitor si in fata carora am vrea sa fim pregatiti.
In concluzie, ambele trairi sunt necesare supravietuirii umane, insa problematic este atunci cand anxietatea persista o lunga perioada de timp, iar cu trecerea timpului aceasta este resimtita tot mai intens. In astfel de situatii, anxietatea se poate transforma intr-una din formele de tulburari de anxietate, care vor fi subiectul unui articol viitor.
Servicile de specialitate in domeniul psihologiei te pot ajuta sa diferentiezi unde traiesti frica si unde anxietate in viata ta, iar daca suferi de una dintre tulburarile de anxietate iti ofera posibilitatea unei evaluari in ceea ce priveste tipul de anxietate, cat si a interventiei asupra acesteia.